Rối loạn cương dương là tình trạng đàn ông gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục. Việc bổ sung các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương sẽ hỗ trợ rất tốt cho người bệnh trong quá trình điều trị. Vậy người bệnh rối loạn cương dương nên bổ sung những thực phẩm nào để có thể cải thiện tình trạng này
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến rối loạn cương dương như thế nào?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện và phòng ngừa tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Bộ phận sinh dục và khả năng sinh lý của đàn ông chỉ phát triển tốt khi được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt, kẽm, magie… Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ “nhạy” cho các tế bào thần kinh, qua đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng chất lượng đời sống tình dục cho nam giới.
Khi bị rối loạn cương dương, chế độ ăn uống của bạn nên tuân theo những nguyên tắc sau:
- Cân đối những thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, tránh bổ sung quá nhiều đạm, chất béo hay ăn uống kiêng khem quá mức.
- Ăn đúng giờ, ăn chín uống sôi, ăn đủ bữa, hạn chế tình trạng nhịn ăn hoặc ăn uống mất kiểm soát.
- Tăng cường những loại thực phẩm lành mạnh nhằm nâng cao sức khỏe toàn diện, cải thiện hoạt động tuần hoàn máu.
Vậy nên ăn gì để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương?
Thực phẩm chỉ có tác dụng phòng ngừa hoặc hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị rối loạn cương dương. Vì thế, người bệnh nên ưu tiên đi khám để nhận sự tư vấn từ bác sĩ về chế độ sinh hoạt và ăn uống phù hợp.Tham khảo một số thực phẩm giúp nam giới cải thiện chứng rối loạn cương gồm:
- Hải sản:
1.1 Hàu:
Thực phẩm này chứa 9 loại axit amin cùng hàm lượng kẽm dồi dào. Vì thế, hàu không những thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích sản xuất testosterone nội sinh mà còn giúp bổ sung sinh lực, hỗ trợ đàn ông lấy lại bản lĩnh mạnh mẽ trong chuyện chăn gối.
1.2 Cua biển:
Cua biển chứa lượng magie và kẽm dồi dào. Đây là những khoáng chất rất tốt cho các hoạt động của cơ quan sinh dục nam giới, đặc biệt hữu ích trong việc điều trị rối loạn cương dương. Bổ sung thực phẩm này trong chế độ ăn uống sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, từ đó nâng chất lượng đời sống tình dục.
1.3 Tôm
Tôm là thực phẩm rất giàu protein và kẽm, giúp tăng sức khỏe cho cơ thể nam giới. Bổ sung tôm thường xuyên sẽ giúp tăng cường tổng hợp các hormone cần thiết cho cơ thế, đặc biệt là testosterone.
1.4 Bào ngư
Theo Đông Y thực phẩm này còn giúp bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương; hỗ trợ cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi ở đàn ông do công việc và cuộc sống.
2. Thực phẩm protein có chứa l-arginine
L-arginine là một axit amin chúng ta thường tiêu thụ trong các loại thực phẩm giàu protein. Cơ thể sẽ dùng axit amin này để tạo ra nitric oxide. Đây là một phân tử giúp mở rộng và giãn các mạch máu, tăng lưu lượng máu tới dương vật. Mức l-arginine sẽ thấp hơn ở nam giới bị rối loạn cương dương. Các thực phẩm giàu l-arginine mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày gồm:
- Gia cầm
- Thịt đỏ
- Quả óc chó
- Cá
- Nước ép nho
- Những sản phẩm từ sữa
3. Thực phẩm chứa nhiều flavonoid
Flavonoid có thể giúp cải thiện chức năng nội mô và huyết áp. Theo một nghiên cứu kéo dài 10 năm được thực hiện trên 25.096 nam giới ở độ tuổi trung niên, những người tiêu thụ nhiều flavonoid nhất có thể giảm khoảng 9 – 11% tỷ lệ mắc chứng rối loạn cương dương so với người tiêu thụ ít.
- Việt quất
- Dâu tây
- Rượu vang đỏ
- Lê
- Táo
- Cam, quýt
4. Thực phẩm giàu Lycopene
Những thực phẩm chứa lượng lycopene dồi dào mà nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày:
- Dưa hấu
- Cà chua
- Maca
- Các loại cá béo
- Chuối
- Cần tây
- Quả lựu
- Bông cải xanh và củ cải trắng (chứa nitrat)
- Hạt óc chó
- Củ dèn
Ngoài ra, những quý ông hãy kết hợp uống sản phẩm Ích Men Vương Kazumi do công ty Liên doanh dược Kazuo Việt Nam sản xuất dạng viên nang, hộp nhỏ gọn rất tiện dụng, có thể cầm, mang theo mọi lúc, mọi nơi rất dễ dàng
Nam giới trưởng thành ngày uống Ích Men Vương Kazumi 2 lần, mỗi lần chỉ cần 1 viên, uống sau ăn 30 phút
Còn gì tuyệt vời hơn một cơ thể khỏe mạnh, được ăn ngon và cuộc sống hôn nhân viên mãn
